La Meditazione
LO SAPEVI CHE?
- La meditazione: riduce il dolore e rinforza il sistema immunitario,
- riduce depressione, rabbia, ansia e confusione,
- aumenta il flusso ematico e rallenta la frequenza cardiaca,
- contribuisce a migliorare le malattie cardiache,
- genera un senso di calma pace ed equilibrio,
- aiuta a controllare i pensieri e le emozioni,
- aumenta l'energia,
- riduce lo stress,
- sconfigge insonnia e attacchi di panico.
Uno degli errori più comuni che si commette quando si pensa alla meditazione consiste nel giudicare questa pratica prerogativa di competenza univoca di chi percorre un sentiero spirituale, come i monaci orientali o gli yogi. Invece MEDITARE FA BENE AL CORPO E ALLA MENTE!
Insieme potremo costruire un percorso personale ad hoc che, partendo dalle basi della meditazione, ti permetterà di vivere a pieno la tua vita nel "qui ed ora" abbandonando i pesi del passato e la preoccupazione del futuro.
Imparando a meditare potrai liberarti dai pensieri ricorrenti che affollano la tua mente, vivere più serenamente, essere padrone delle tue emozioni (non subirle ma sceglierle consapevolmente), sentirti in pace con te stesso/a e con il mondo che ti circonda; e soprattutto riuscirai a conoscere più a fondo te stesso/a e e tue necessità.
Le tecniche meditative sono moltissime e insieme potremo comprendere quali sono quelle più adatte a te, scopriremo la finalità di diversi metodi in modo che tu possa scegliere consapevolmente quale mettere in pratica in base alle tue necessità.
Alcuni esempi di tecniche meditative:
- tecniche di visualizzazione per liberare la mente e riordinare i pensieri
- meditazione con i mantra
- meditazione con l'ausilio dei mudra
- meditazione Anapanasati, utile per ansia, stress, insonnia e attacchi di panico
- meditazione Sekisui Joka Ibuki Ho, utile per liberarsi dai pesi del passato
- meditazione Hatsurei Ho, che purifica energeticamente e detossifica l'organismo
- sukha pranayama, pratica yogica che tra i tanti benefici permette di sentirsi padroni di noi stessi
- meditazione Reiki di connessione energetica cielo-terra per riequilibrare il campo energetico
- meditazione con i cristalli (sintonizzazione, programmazione, armonizzazione e invio energetico)
e tanti altri metodi che potremo scoprire insieme.
Ogni incontro meditativo è costituito da sessioni di 30 minuti e un costo di 25 euro, le sessioni possono essere unite tra loro o ad altre terapie complementari, come ad esempio Reiki, per ottimizzarne al massimo il beneficio.
Così come il sole illumina e riscalda costantemente il nostro pianeta ed è un bene tanto prezioso e comune a tutti gli esseri viventi, anche la Meditazione ha la capacità di illuminare ininterrottamente l'esistenza di qualsiasi coscienza. Mikao Usui
La meditazione può essere agevolata dall'uso di alcuni incensi che favoriscono la concentrazione e il rilassamento. Nel mio studio utilizzo questo brucia incensi e questi incensi che se desideri puoi acquistare su Amazon.