🍶 Detox dolce e fegato: rigenerarsi con gentilezza dopo le Feste ✨

Dopo l'abbondanza dei pasti festivi, il fegato è spesso l'organo che richiede maggiori attenzioni 🧺. 

Come infermiera olistica, il mio consiglio è di evitare approcci drastici che stressano il sistema nervoso e metabolico, preferendo invece un detox dolce che accompagni il corpo verso il suo equilibrio naturale 🌿.

Alimentazione Consapevole 🥗

Per alleggerire il carico epatico, punta su cibi che favoriscono la produzione di bile e la filtrazione del sangue:

Vegetali Amari: Carciofi, cicoria e rucola stimolano le funzioni del fegato e della cistifellea 🥬.

Idratazione: Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua tiepida per "svegliare" l'intestino senza shock termici💧.

Proteine Leggere: Prediligi legumi o pesce azzurro, limitando carni rosse e latticini grassi per almeno una settimana 🐟.

• Il Potere delle Tisane ☕

Le piante officinali sono alleate preziose per una depurazione profonda ma non aggressiva. Ecco le miscele consigliate:

Tisana al Cardo Mariano: Contiene silimarina, che aiuta la rigenerazione delle cellule epatiche 🌱.

Infuso di Tarassaco: Noto come "dente di leone", ha spiccate proprietà diuretiche e depurative 🌼.

Zenzero e Limone: Ideale per contrastare il gonfiore addominale e stimolare il metabolismo basale 🍋.

L'Approccio Olistico 🧘‍♂

Ricorda che la depurazione non passa solo dal piatto. Un buon riposo notturno 😴 e una camminata quotidiana all'aria aperta 🚶‍♂ aiutano il corpo a smaltire le tossine accumulate. 

Ascolta i segnali del tuo organismo: la stanchezza post-feste è un invito a rallentare, non a punirsi con restrizioni eccessive.

Se desideri avere ulteriori consigli su come prenderti cura del tuo corpo e della tua mente scrivimi al 3407530920 per fissare il tuo appuntamento per una consulenza olistica in studio oppure online.

Ti aspetto. 

Daniela - L'Infermiere olistico